Hozzávalók: (4 adaghoz)
1 közepes fej brokkoli
4 nagy répa
1 kicsi padlizsán
1 nagy fej vöröshagyma
1 nagy fej fokhagyma
kb. 20 dkg csirkemell
1 kis doboz tejföl
kb. 15 dkg reszelt sajt
1 tasak rizs
Elkészítés:
Kevés olajon megdínszteljük a hagymát, az apró kockára vágott húst, és a répát.
Lehúzzuk a tűzről, sózzuk, borsozzuk, teszünk bele pici pirospaprikát, jól elkeverjük. Visszatesszük a tűzre főni, természetesen előtte felöntjük vízzel, tovább fűszerezzük, petrezselyemmel, majorannával, kurkumával, curryvel, gyömbérrel. Kb. 1 óráig főzzük, aztán beletesszük a megpucolt és kockára vágott cukkinit, további 20 percig főzzük, ezalatt az idő alatt, sós vízben puhára főzzük a brokkolit, és kifőzünk egy tasak rizst.
Amikor kész a rizs beleöntjük és jól elkeverjük a pörkölttel (amin a végén pici szaft maradt).
Kivajazzuk a tepsit beletesszük a brokkolit, rá,a zöldséges rizses húsunkat, tetejére tejfölt teszünk, és reszelt sajtot. Készre sütjük.









