A következő címkéjű bejegyzések mutatása: Banános. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: Banános. Összes bejegyzés megjelenítése

2016. június 1., szerda

Fahéjas tejfölös banánfagyi





Hozzávalók: 1 fő
1 db fagyott banán 
 ugyanennyi súllyú tejföl 
1 tk citromlé
 1 mokkáskanál citrom reszelt héja
 1 ek kókusz cukor vagy ennek megfelelő édesítőszer
1 csipet fahéj+1 csipet a tálalásnhoz


A hozzávalókat betesszük a turmixgépbe és alaposan összeturmixoljuk,ha hígnak találjuk akkor tegyük a  mélyhűtőbe dermedni,kb20 percenként keverünk át, és a kívánt szilárdságig fagyasztjuk. 
 Kehelyben esetleg tölcsérben kiadagolva kínáljuk, tetejére szórunk egy csipet fahéjat,és banánkarikákkal díszítsük.

Ha több adagot készítünk,a kész turmixot, fagylalt gépbe is tölthetjük és a kívánt szilárdságúra, megfagyasztjuk,ekkor nem szükséges a banánokat előzőleg lefagyasztani.



2016. május 25., szerda

Hideg fahéjas-diós reggeli smoothie (3. nap)









adag: 2 NAGY SMOOTHIE

 idő: 5 PERC

teljes idő: 5 PERC

Hozzávalók:2 fő

1 csésze zabpely
3/4 csésze natur joghurt (pl.görög)
2 evőkanál barna cukor
1 csésze  tej
1 kiskanál fahéj
1/2 teáskanál vaníliaaroma
1/4 csésze dió (darált)
1db fagyasztott banán
2-3 db jégkocka

Elkészítés:

  1. Helyezzük az összes hozzávalót a turmixba.
  2. Mixeljük simára.
  3. Töltsük poharakba,pici fahéjjal szórjuk meg a tetejét, és hidegen fogyasszuk.






2015. április 15., szerda

Elefántkönnycsepp avokádókrémmel


Fincsi nem tömény,banános süti.
Nekem most volt egy avokádóm a hűtőben,amit el akartam használni,valami édes sütiben(a múltkor sósan készült)így került a krémbe avokádó is de a nélkül is nagyon finom sütemény.Ebből az adagból egy tekercs készül(kb 6-8fő),és nagy tepsiben sütöttem a piskótát.





Hozzávalók a piskótához  :
4 db tojás
12 dkg  cukor
13 dkgl liszt(nekem most süteményliszt)
1 púpos evőkanál kakaópor
fél tasak sütőpor

Hozzávalók a krémhez :
1 cs. banán ízű pudingpor
3 dl. tej
4 evőkanál cukor
1 cs. vaníliás cukor
8 dkg vaj
1 db avokádó
2 db. nagyobb banán

A tetejére:
2 ek.olaj
1.5 tábla csoki (tortabevonó)


Elkészítése :

Előmelegítjük a sütőt kb160 fokra, gáznál 1-2 fokozat közzé.
A tojásokat szétválasztjuk, a cukrot elfelezzük, felét a sárgájához felét a fehérjéhez, mindkettőt habosra verjük.A sütőporos lisztet, a sárgájába szitáljuk, közben folyamatosan keverjük, végül a felvert tojáshabot keverjük bele lazán. Kipapírozott tepsibe simítjuk a tésztát,majd egyenletesen eloszlatjuk benne.
Sütjük, kb. 10 percig.
Miután kisült a piskóta, a sütőpapírral együtt feltekerjük.
Így hagyjuk kihűlni.

Közben elkészítjük a krémet:
A tejet, a cukorral és a pudinggal, hidegen csomómentesre elkeverjük, majd sűrű pudinggá főzzük.
Az avokádót kettévágjuk a magját kiemeljük és kiskanállal kikaparjuk a belsejét,majd a puha vajjal és a cukrokkal jól felhabosítjuk(egy gépi habverő segítségével).Amikor a puding kihűlt hozzákeverjük az avokádós krémet jól elkeverjük.

A tésztát kiterítjük, egyenletesen rákenjük a krémet.
Hosszanti oldalára ráteszünk két banánt egymás mellé,erre is kenünk kevés krémet, majd feltekerjük.
A csokit gőz fölött felolvasztjuk teljesen ,belekeverjük az olajat és rásimítjuk a süti tetejére.
Néhány órára hűtőbe tesszük,de még jobb egy éjszakára..
Másnap forróvízbe mártott,szárazra törölt, késsel szeleteljük.




2014. május 19., hétfő

Smoothie

A smoothie-nak egyelőre nincs magyar megfelelője, angol nevén kezd beszivárogni a magyar köztudatba.
 Egészséges, sokféle változatban elkészíthető, leginkább a turmixitalokhoz lehet hasonlítani.
Mi is a Smoothie? Gyümölcsből vagy zöldségből (akár ezek keverésével) készített krémes ital. 
A tökéletes c 4 alapvető komponensből áll, melyek a következők:

-folyadék alap ( tejalapú, tejmentes, vizes, ízesített vizes)
-protein ( proteinpor, zsírszegény görög joghurt)
-telítetlen zsírsavak ( olajos magvak, lenmag, avokádó)

-magas rosttartalmú szénhidrát (az összes zöldség és gyümölcs )

(több info  itt, Szofika konyhájában több smoothie.)


Banános Smoothie





Hozzávalók
1 banán
1 alma (hámozva) darabolva
2 kk méz
2 ek fehérje por (elhagyható)

1 csésze tej vagy gyümölcslé
esetleg (2 ek pl len mag vagy valamilyen mag)
pár db jégkocka ízlés szerint