Lisztmentes cukormentes 3 perces Mákos minikuglóf (Mikrós)

 Ha hirtelen rád tör az édesség utáni vágy akkor jól jön ez az egészséges 3 perces lisztmentes gyors süti.Ha valaki idegenkedik a mikrótól sütőbe süsse kb 15 percig  közepes hőfokon.Ha 6-os formád van duplázd a hozzávalókat.

Hozzávalók 1 fő 3 db

4 púpos ek darált mák
1 db tojás
1 csipet szódabikarbóna
2 ek joghurt

A tojást villával felverjük ,hozzáadjuk a többi hozzávalót alaposan elkeverjük.Szilikonos muffin vagy minikuglóf formába 3/4 részig töltjük a masszát.Mikróba tesszük 3x 1 percre.Baracklekvárral vagy pudinggal vagy csak por eritrittel szórva tálaljuk.